ダイエットに効果的♪【東建（ホームメイト）/長野支店/賃貸ブログ】

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2011年07月06日(水)

ダイエットに効果的♪【東建（ホームメイト）/長野支店/賃貸ブログ】

長野市・飯綱町・千曲市のアパート、賃貸マンションは

ホームメイト長野支店へ　(^o^)/

こんにちは。本日ブログは長野支店Ｈ絵文字:人影

がお届けします！

夏までにダイエットしよう！っと思った人は多いはず…

多分にもれずこの私もその一人。。。

でもこの暑い季節にもう運動なんて冗談じゃない絵文字:！！

楽してダイエット出来ないのかな？っと思って調べてみた。

まず冷えはダイエットの大敵らしい。体温が1度下がると

基礎代謝が12％低下することからも、太りやすくダイエットが

うまくいかない原因なのだそうだ。

また、体が冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液や

リンパ液の循環も低下、むくみやセルライトができやすくなる

状態になるなんて、これまた注意が必要。

まず、体を温めるのに重要なのはお風呂。ダイエットに有効な

入浴法は、37〜40度以下のぬるめの温度に、みぞおちの下まで

浸かる半身浴。20分以上、頭から汗が噴き出るくらいまで

浸かれば、全身の血行がよくなりデトックス効果が期待できる。

この入浴法はあまりに王道過ぎる気がしないでもないが…

他には42度ぐらいのお湯に全身3分浸かる、洗い場で休憩

(頭や体を洗う)を3〜5回繰り返す高温反復浴もオススメらしい。

効率よく脂肪燃焼効果が期待できるそうだ。

食事面では、冬にとれるもの、寒い地方でとれる野菜や果物は

体を温めるといわれているので積極的に。

さらに、体を温める食材として知られている生姜や根菜類も

オススメ。冷たい飲み物(ビール、アイスコーヒーなど)や白砂糖、

小麦製品は、体を冷やすので控えるのが懸命らしい。

ってことはクーラーの中で冷たいものの飲食を控えたほうが

いいのだと自分を戒めることとなった。。。みたいです絵文字:冷や汗

それでは本日の物件をご紹介致します。
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この物件の募集は終了しております。

長野電鉄長野線権堂駅徒歩2分
長野市大字鶴賀権堂町
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